Ashtanga Crashkurs

Der Ashtanga Crashkurs bereitet dich in 4 Stunden darauf vor im Mysore Stil zu üben. Der Crashkurs ist genau richtig für dich, wenn du bereits Grundkenntnisse im Yoga hast und gerne in das traditionelle Ashtanga Yoga einsteigen möchtest. Wir wiederholen im Crashkurs die Grundlagen des Ashtanga Yogas und üben geführt die Sequenz der ersten Yogapositionen. Nach den 4 Einheiten, übst du im Mysore Kurs weiter.

Inhalt des Kurses:

  • Wiederholung der Grundlagen: Ujjayi Atmung, Bandhas & Drishtis
  • Geführte Stunde durch den Beginn der 1. Serie des Ashtanga Yogas: Sonnengruß A und B, Standpositionen, Schlusssequenz
  • Endentspannung

Voraussetzungen:

  • Grundkenntnisse im Yoga
  • Teilnahme mit 10er-Karte

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