YIN YOGA – ausgebucht –

Yin Yoga ist sehr ruhig und wird passiv größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert. Die Asanas werden zwischen drei bis fünf Minuten gehalten. Durch diese lang gehaltene Dehnung ohne Muskelanspannung erreicht man die tieferliegenden Faszien bzw. das Bindegewebe. Faszien können sich durch Streß, Überbelastung (z. B. Verletzungen) oder Unterbelastung (z. B. sitzende Beruf) zusammenziehen und verfilzen. Diese Verfilzungen sind häufig die Ursache von Schmerzen. Yin Yoga arbeitet auf der Ebene der Faszien und kann oft Linderung bei z. B. Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen (Arthrose) und Entzündungen im Körper verschaffen. Aber Yin Yoga beruhigt durch die ruhigen, meditativen Übungen auch das Nervensystem und den Geist und baut dadurch Streß ab. Nach einer Yin-Yogastunde fühlt man sich komplett entstreßt und völlig tiefenentspannt!

Yin & Yang

Yin und Yang bilden eine Einheit und stehen nicht in Konkurrenz zueinander. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Alle dynamischen Yogastile mit Fokus auf die Muskulatur und Bewegung werden dem Yang-Element zugeordnet. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen, Gelenken und Faszien in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Wir brauchen beides um in Balance zu sein.

Bist du neugierig geworden? Dann komm in meinen Yin-Yoga Workshop um ins Yin-Yoga mal reinzuschnuppern!

  • Im ersten Teil des Workshops werde ich dir mehr über Yin-Yoga, die faszinierenden Faszien und die Wirkung von Yin Yoga auf die Faszien erzählen.
  • Im zweiten Teil geht´s ans ausprobieren, spüren und loslassen. Genieße zwei Stunden Entspannung und Regeneration!

Melde dich gleich an, denn die Plätze sind begrenzt.

Samstag 09. Juni -ausgebucht-

09.00 – 09.45: Was sind Faszien? Was ist Yin-Yoga? Wie praktiziert man Yin-Yoga?
09.45 – 10.00: Kurze Tee-Pause
10.00 – 12.00: Yin-Yoga Praxis zum Entspannen & Loslassen

Kursort: Reisbach
Preis: 30€

Sonntag 01. Juli -ausgebucht-

09.00 – 09.45: Was sind Faszien? Was ist Yin-Yoga? Wie praktiziert man Yin-Yoga?
09.45 – 10.00: Kurze Tee-Pause
10.00 – 12.00: Yin-Yoga Praxis zum Entspannen & Loslassen

Kursort: Reisbach
Preis: 30€