Der Grundlagen-Crashkurs richtet sich sowohl an Yogaeinsteiger als auch an Yogapraktizierende anderer Yogatraditionen, die gerne Ashtanga kennen lernen möchten. In zwei Einheiten lernst du die Grundlagen der richtigen Atmung, der Bewegung mit der Atmung und die ersten Yogapositionen. Nach dem Anfängerkurs kannst du direkt in einen Ashtanga Flow Kurs einsteigen und weiter machen.

Inhalt des Kurses:

  • Die Grundlagen: Ujjayi Atmung, Bandhas & Drishtis
  • Bewegung mit dem Atem: Sonnengruß A
  • Vinyasa Einstieg in die 1. Serie des Ashtanga Yoga: Abfolge und Details der ersten Standpositionen
  • Schlusssequenz & Endentspannung

Voraussetzungen:

Keine

Kursdaten:

2 Kurseinheiten

Donnerstags: 21.09 / 28.09

Freitags: 22.09 / 29.09

oder nach Absprache auch andere Termine möglich

Preis:

30 Euro

Anmeldung:

Ich bin bis Anfang September in Indien, deshalb bitte per Email an: Carmen.Grabmeier@gmx.de

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