Der Ashtanga Einsteigerkurs ist genau richtig für dich, wenn du bereits den Anfängerkurs besucht hast, schon etwas über Ashtanga weißt, dich aber noch nicht bereit fühlst komplett selbständig zu üben. Wir wiederholen im Kurs die Grundlagen des Ashtanga Yogas und üben geführt die Sequenz der ersten Yogapositionen. Nach einiger Zeit im Einsteigerkurs, wenn du dich bereit dafür fühlst, kannst du in den Ashtanga Flow Kurs wechseln.

Inhalt des Kurses:

  • Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen: Ujjayi Atmung, Bandhas & Drishtis
  • Geführte Stunde durch den Beginn der 1. Serie des Ashtanga Yogas: Sonnengruß A und B, Standpositionen, Schlusssequenz
  • Vertiefung der Abfolge und Details der einzelnen Asanas
  • Endentspannung

Voraussetzungen:

Anfängerkurs oder Grundkenntnisse des Ashtangayogas

Kursdaten:

10 Kurseinheiten

10.04 / 17.04 / 08.05 / 15.05 / 05.06 / 12.06 / 19.06 / 26.06 / 17.07 / 24.07

Preis:

150 Euro

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