Hast du mal Lust etwas ganz Neues und Anderes auszuprobieren? Dann ist der Meditationsvormittag mit Carola genau das Richtige für dich: 

Die Dynamische Meditation ist eine sehr aktive und intensive Meditation, die dir den Raum bietet, dich von Ballast zu befreien und alles, was dich beschäftigt oder gerade in dir ist, durch körperlichen und stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen. Die aktiven Phasen unterstützen dich dabei, im Körper festgehaltene Muster und innere Anspannung zu lösen und wirken energetisierend und befreiend. So entsteht viel Raum für stilles Beobachten. für Die Meditation dauert ca. eine Stunde und hat fünf Phasen, vier werden von Musik begleitet.

  • Erste Phase: Atme chaotisch, unrhythmisch durch die Nase, konzentriere dich dabei auf das Ausatmen. Atme so schnell und so heftig, wie du kannst, so lange bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.
  • Zweite Phase: Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.
  • Dritte Phase: Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra „Huh“ so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse dich den Ton in deinem Zentrum spüren.
  • Vierte Phase: Stopp! Friere auf der Stelle in der Position, in der du dich gerade befindest, ein. Mache keinerlei Körperkorrekturen und beobachte einfach, was passiert.
  • Fünfte Phase: Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.

Ablauf:

UhrzeitSamstag (16. November)
8.00 – 9.00Sanftes Ashtanga Yoga (geführt)
9.00 – 9.15Pause
9.15 – 10.45Einführung (15 Minuten) und Dynamische Meditation
10.45 – 11.00Pause mit Chai
11.00 – 11.30Ausklang der Meditation 

Über Carola:

“Hey, ich bin Carola.

Ich öffne den Raum für dich dein Potenzial zu entdecken und die Realität zu schaffen, die Dich zum Leuchten bringt!”

In Brasilien wurde Carola als Körpertherapeutin und Osho Rebalancerin ausgebildet und tauchte in die Geheimnisse des Körpers ein. Arbeiten mit Massage, Tiefengewebs-Arbeit, intuitivem Essen, aktiven Osho-Meditationen, Körperbewusstsein, Achtsamkeit und aktiver Meditation durch tiefe Berührung. Als Coach und Lebensstrategin glaubt sie an das einzigartige Potenzial eines jeden Menschen und daran, dass wir in der Lage sind unsere Wunschrealität zu schaffen.Durch die Kombination von Flow und Disziplin lernen wir unsere persönlichen Ziele zu erreichen und gleichzeitig die Reise genießen können. Mehr über Carola auf: www.carolaszemerey.com

Preis: 40€

Ort: Yogashala in Niederhausen

Anmeldung: per Email / Whats-app an Carmen Grabmeier

Bei Anmeldung wird die Workshopgebühr sofort fällig und ist an mich zu überweisen. Die Anmeldung zum Workshop wird mit der Bezahlung des Preises bestätigt. Kein Storno oder Rückerstattung möglich (außer es wird ein Ersatzteilnehmer gefunden).