Geführt

Wir üben in der Stunde geführt durch die Sequenz der ersten Serie . In dieser geführten Klasse lernst du die einzelnen Haltungen korrekt einzunehmen und auf deinen Körper und Atem zu hören. 

Je nach Level der Teilnehmer werden Grundlagen wiederholt, Technik geübt, die Achtsamkeit geschult, auf die Atmung geachtet, oder oder oder…

Die Stunde ist genau richtig für dich, wenn du erste Grundkenntnisse im Ashtanga hast oder auch, wenn du schon seit längerem übst um die Details der Sequenz zu wiederholen. Der Kurs ist ebenso für die jenigen geeignet, die nach einer längeren Pause wieder einen sanften Einstieg finden wollen.

Inhalt des Kurses:

  • Geführte Stunde mit wechselnden Fokus auf Atem, Technik, Reihenfolge der Positionen, etc.
  • Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen: Ujjayi Atmung, Bandhas & Drishtis
  • Vertiefung der Abfolge und Details der einzelnen Asanas am Beginn der 1. Serie des Ashtanga Yogas: Sonnengruß A und B, Standpositionen, erste Sitzpositionen Schlusssequenz
  • Schlußentspannung

Voraussetzungen:

  • Anfängerkurs oder Grundkenntnisse im Ashtanga Yoga.
  • Einstieg jederzeit nach Absprache möglich.
  • Anmeldung für die Stunde ist erforderlich.
  • Teilnahme mit 10er Karte.

Zum Stundenplan

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.