Selbstliebe & Stabilität

Yogatherapie-Retreat im Bayerischen Wald:

Selbstliebe & Stabilität: Dein Muladhara Chakra

Auf einen Blick

26. Juli – 30. Juli 2020

  • 5 Tage auf einer Alm im Bayerischen Wald (in der Nähe von Bodenmais)
  • Selbstliebe & Stabilität: Dein Muladhara Chakra: Lerne dich selber besser kennen, verstehen und lieben für mehr Stabilität in deinem Leben!
  • Täglich Yoga-Einheiten und Ayurveda-Workshops
  • 4 Nächte auf der Gutsalm Harlachberg
  • Halbpension: Frühstück & vegetarisch mediterranes Abendessen
  • Kostenloses Wasser, Tee & Kaffee zum Trinken im Yogaraum
  • Viel Freizeit um die Ruhe auf der Alm zu genießen oder die Umgebung bei einer Wanderung zu erkunden

Yoga-Programm

Jeder Tag wird unter einem bestimmten Thema im Zusammenhang mit dem Muladhara Chakra stehen. Das Muladhara Chakra (Wurzelchakra) ist dafür verantwortlich, dass wir Halt & Stabilität im Leben finden, uns geerdet fühlen. Es nährt unseren Selbstwert und damit auch unsere Selbstliebe. Ist die Energie im Muladhara Chakra gestört, fällt es uns z. B. schwer uns selbst zu akzeptieren oder uns sicher zu fühlen. Morgens beginnen wir den Tag mit einer sanften Yogastunde, die wir mit einer Selbstreflexion abschließen. Nach einem gemütlichen Frühstück, am späten Vormittag, tauchen wir tiefer in Ayurveda, die Kunst des Lebens, ein. Das Wissen über die Doshas (3 Bioenergien aus dem Ayurveda) hilft uns dabei, uns selber besser zu verstehen und mit uns selber besser umzugehen. Am Abend gibt es die Möglichkeit sich gemeinsam Auszutauschen oder Fragen zu stellen. Danach lassen wir den Tag mit einer sanften yogatherapeutischen Abendpraxis ausklingen.

Das Retreat wird von Evelyn (Yoga) und Carmen (Ayurveda) geleitet.

Evelyn Einhaeuser ist zertifizierte Yogatherapeutin, Viniyoga Lehrerin, Vedic Chant Lehrerin, Viniyoga Teacher Trainerin und spirituelle Mentorin. Sie hat vier Jahre in Chennai, Südindien, gelebt und war dort als Yogalehrerin, Dozentin und Therapeutin in der Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation tätig. Sie hat ein tiefes Wissen über das traditionelle energetische Verständnis des traditionellen Yogas und hat eine Vielzahl an Menschen mit verschiedenen Krankheiten und Problemstellungen in Ihrem Heilprozess durch Yogatherapie unterstützt. Evelyn bietet durch Yoga und Yogatherapie eine tiefe Auseinandersetzung mit sich selbst, welche Heilprozesse anregt und eine spirituelle Entfaltung initiiert. 

Carmen Grabmeier ist zertifizierte Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin & Yoga-Therapeutin (in Ausbildung). Am Ayurveda fasziniert sie am meisten, wie Ayurveda die Welt um uns herum, die Menschen und das Leben erklärt. Dieses praktische Wissen hilft sich selber und die Anderen besser zu verstehen. Ayurveda bietet außerdem Orientierung und viele Tipps für ein gesünderes, glücklicheres Leben im Alltag. Meist sind es die kleinen Veränderungen, die eine große Verbesserung der Lebensqualität, Gesundheit & Wohlbefinden erzielen. Carmen teilt ihr Wissen mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und praktischen Tipps.

Tagesablauf*

08.00 – 09.15 Yoga-Praxis
09.15 – 11.00 Brunch
11.00 – 12.30 Ayurveda Workshop
Freier Nachmittag: Auf Wunsch können nachmittags individuelle Sessions mit Evelyn (für Yogatherapie) oder Carmen (Ayurvedaberatung) gebucht werden (zusätzliche Kosten pro Session: 50€)
17.00 – 18.30 Yoga-Praxis
19.00 Abendessen

* Änderungen vorbehalten. Das Programm dient zur Orientierung.

Hotel

Harlachberg ist ein magischer Ort im bayerischen Wald – er liegt in Bodenmais, knapp unterhalb der Harlachberger Spitze, auf einer Waldlichtung auf 718m Höhe. Bodenmais ist ca. 1 Autostunde von uns entfernt. Die Gutsalm ist ein herrlicher Ort der Stille und perfekt für eine Yoga-Auszeit, zum Runterkommen, Relaxen und Natur genießen. Es gibt zahlreiche Wege rund um die Alm, die zum Wandern und Spazierengehen einladen.

Wenn es einen Ort gibt, an dem man Stille hören kann, dann dort. Der ideale Platz, um auch die Stille im eigenen Ich zu hören!

Es gibt zwei Zimmerkategorien, die gebucht werden können:

  • Atelierhaus: idyllisch gelegen am naturbelassenen Waldweiher. Im Obergeschoss befinden sich die Einzelzimmer (“Kojen”), von dort kann man in klaren Nächten den wunderbaren Sternenhimmel beobachten.
  • Gästehaus: mit Blick vom Balkon oder Terrasse über den Hof, den Waldweiher und die Wiesen und Wälder des Bayerischen Waldes

Anreise

Anreise am 26. Juli bis 14.30 Uhr (Check-in ab 14 Uhr möglich).
Abreise am 30. Juli nach dem Frühstück ab ca. 11.00 Uhr.

Mit dem Auto über die A92 oder A3 – Ausfahrt Deggendorfer Kreuz – Richtung Bayerisch Eisenstein. Von hier aus sind es über die B11 noch 30 Minuten zum Kurort Bodenmais. Von der Ortsumgehung Bodenmais (St 2132) geht dann eine schmale  Teerstraße steil bergauf (Abzweigung Harlachberg). Nach ca. einem Kilometer endet die Teerstraße und eine breite, feste Forststraße führt Sie dann bis zu den Parkplätzen der GutsAlm Harlachberg.

Mit der Bahn ab Plattling mit der “Waldbahn” über Zwiesel direkt zur Haltestelle Bodenmais/Böhmhof oder bis zum Bahnhof Bodenmais fahren.

Mit dem Flugzeug: der nächste Flughafen “München-Erding” ist nur 150 km entfernt. Vom Flughafen kann man mit der Bahn weiter bis Bodenmais fahren.

Preise pro Person

Doppelzimmer

4x Übernachtung & Halbpension:

  • EZ im Atelierhaus (Schlafkoje mit Gemeinschaftsbad & -WC) im Atelierhaus: 300 €
  • DZ (Doppelbelegung) im Haupthaus (mit eigenem Bad & WC) im Haupthaus: 400 €
  • DZ (Einzelbelegung) im Haupthaus (mit eigenem Bad & WC) im Haupthaus: 480 €

PLUS:

  • Yogapauschale für 5 Tage: 299 €
    (in der Pauschale sind auch die Mietkosten für den Yogaraum enthalten)
  • Getränke & Kurtaxe

Anmeldung

Keine Yoga-Erfahrung nötig

Anmeldungen und Fragen an: info@carmengrabmeier.de

Für eine verbindliche Anmeldung ist die Bezahlung der Yogapauschale nötig. Die entsprechenden Stornobedingungen findest du in meinen AGBs.