Im Anfängerkurs kannst du ins Yoga rein schnuppern und für dich herausfinden, ob Yoga bzw. Ashtanga Yoga etwas für dich ist. Der Anfängerkurs richtet sich sowohl an Yogaeinsteiger als auch an Yogapraktizierende anderer Yogatraditionen, die gerne Ashtanga kennen lernen möchten. Du lernst im Kurs die Grundlagen der richtigen Atmung, der Bewegung mit der Atmung und die ersten Yogapositionen. Der Anfängerkurs ist die Voraussetzung für den Einstieg in die Mysore-Stunden (Fortgeschritten).

Inhalt des Kurses:

  • Die Grundlagen: Ujjayi Atmung, Bandhas & Drishtis
  • Bewegung mit dem Atem: Sonnengruß A und B
  • Vinyasa Einstieg in die 1. Serie des Ashtanga Yoga: Abfolge und Details der ersten Standpositionen
  • Schlusssequenz
  • Endentspannung

Voraussetzungen:

Keine

Kursdaten:

Herbst 2020

Fester Kursblock über 10 Kurseinheiten.

Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Preis:

175 Euro

Wird von der Krankenkasse bezuschusst. Ermäßigter Preis für Schüler, Studenten und Azubis möglich

Zum Stundenplan