Sanfte Yogastunde für alle. Die Stunde ist ein Mix aus sanften Ashtanga, aber auch inspiriert von anderen Yogastilen. In dieser Stunde lernst du auf deinen Körper und Atem zu hören und dich zum Rhythmus deiner Atmung zu bewegen. Die Yogastunde ist eine gute Mischung aus Aktivität und Entspannung. Je nach Level der Teilnehmer werden Grundlagen wiederholt, Technik geübt, die Achtsamkeit geschult, auf die Atmung geachtet, oder oder oder… Yoga vertreibt die Steifheit und Trägheit aus dem Körper und verbessert die Lebensqualität. Du tankst neue Kräfte und fühlst dich insgesamt wohler.

 

Inhalt des Kurses:

  • leichte Bewegungen, um die Beweglichkeit wieder aufzubauen bzw. zu erhöhen
  • Gleichgewichtsübungen, für mehr Standhaftigkeit und um die Koordination zu verbessern
  • Atemübungen, Meditation & Entspannungsübungen, damit sich der Körper regenerieren und der Geist zur Ruhe kommen kann

Voraussetzungen:

Keine

 

 

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