Carmen Grabmeier – Yoga & Lifestyle – sei gesund. sei glücklich. sei du selbst.

Finde den Kurs der zu dir passt: Sei es der Anfängerkurs für Yoga-Einsteiger oder das Üben im Mysore-Stil (Ashtanga) für Fortgeschrittene. Für alle die etwas sanfter Üben wollen eignet sich die Stunde "50Plus" oder zum komplett Entspannen und Runterkommen: Yin-Yoga. Gerne kannst du auch eine Einzelstunde buchen.

Yoga Verbindung von Körper, Geist und Seele: Im Yoga werden verschiedene Haltungen (Körper) geübt und mit einer bewussten Atmung (Ge...

Was ist eigentlich Yoga? Es war einmal… Vor mehr als 10.000 Jahren haben einige sogenannte Rishis (Seher), die abgeschieden in Höhlen im Himalaya lebt...

Asanas Yoga hat zum Ziel, den Geist zu beruhigen. Nur das ist leichter gesagt, als getan. Du hast sicher schon festgestellt, dass dein Ge...

Fragen & Antworten

Hier findest du ein paar Antworten zu den meist gestellten Fragen, die meine Schüler bzw. Anfänger beschäftigen:

Yogashala Niederhausen

Ich habe mein Yogastudio den Namen YOGASHALA NIEDERHAUSEN gegeben.

Videos

Hier findest du Videos zum Üben zu Hause

YOGA Einzelstunde

Es gibt diverse Gründe um eine Yoga-Einzelstunde zu buchen: du bist an Yoga interessiert, hattest bisher aber noch nie die...

Ashtanga Üben im Mysore Stil

Im Ashtanga steht das individuelle Üben im Vordergrund. Jeder Schüler hat einen anderen Körper: der eine ist flexibel...

Yin Yoga

Yin Yoga – der sanfte Yogaweg Yin Yoga ist ein sanfter, regenerierender Yogastil und die ideale Ergänzung zum yang-orientie...

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, der einer festgelegten Reihenfolge von Körperhaltungen folgt und Körper und Geist verbindet. Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden hierbei gefördert. Durch Konzentration auf atemsynchrone Bewegung, in Zusammenhang mit bestimmten Blickpunkten, führt Ashtanga Yoga zu einer Art Meditation in Bewegung. Ashtanga Yoga ist eine Reise vom Groben zum Feinen. Der Einstieg erfolgt über die sog. erste Serie (Yoga-Therapie) mit Fokus auf Kraft, Vitalität und Gesundheit des physischen Körpers. Geübt wird eine gleichbleibende Abfolge von Yogahaltungen in Fluss der Atmung, die dich schnell ins Schwitzen und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen werden. Die Durchblutung wird angeregt, Schmerzen gelindert, die inneren Organe werden zusätzlich aktiviert und Blockaden gelöst. Das setzt in deinem ganzen Körper Energie frei, reinigt und stärkt ihn. Eine bewusste Atmung und die Konzentration auf dein Inneres sind dabei unerlässlich. Du wirst bald lernen, deine bisherigen Grenzen von Körper und Geist zu überwinden. Du wirst an Stärke und Flexibilität zunehmen, innerlich ruhiger und emotional sicherer werden. Doch du musst von Anfang an Ausdauer, Geduld und Willenskraft mitbringen. * Kräftigt und stärkt Körper und Geist, Konzentrationsfähigkeit, Flexibilität und Balancegefühl * Löst Blockaden, Spannungen und Schmerzen * Dynamischer Yogastil * Beansprucht wird der gesamte Körper

Ashtanga Yoga - Mehr über Ashtanga Yoga findest du hier:

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis – im Gegensatz und als gute Ergänzung zum dynamischen und kräftigenden Ashtanga Yoga. Im Yin Yoga werden Körperpositionen meist am Boden über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, so dass diese positiven Impulsen bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert (Chi), und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. Yin Yoga hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und befreienden Effekt. Es ist geeignet für alle die Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

- Mehr über Yin Yoga findest du hier:

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Willst du deine Yogapraxis vertiefen, dann sind meine Workshops & Retreats genau das richtige für dich.

Feel & Flow – Ashtanga Yoga Retreat

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Yoga bedeutet, an einem Ort anzukommen, an dem wir vorher nicht waren!

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Ich unterrichte folgende Yogastile

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